辦公室午睡技巧
6625
【中玻網(wǎng)】辦公室氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，外表毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，白領(lǐng)們經(jīng)過一上午的繁忙工作和學(xué)習(xí)，普遍會(huì)感到疲乏和精力不佳。
如果午飯后健康、科學(xué)地午睡，會(huì)對(duì)身體進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，可以清理疲勞、恢復(fù)精力、補(bǔ)充睡眠、消暑解熱、增強(qiáng)體力、保護(hù)大腦、緩解緊張，對(duì)下午的工作和學(xué)習(xí)都十分有利。那么，如何午睡更科學(xué)、更健康呢？李欣轅建議大家要注意以下幾點(diǎn)，以防午休變“誤休”。
睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。
油膩食物會(huì)增加血液黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
睡覺時(shí)應(yīng)墊上枕頭。
這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。
把握好午睡時(shí)間長(zhǎng)短。
可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到頭部昏沉。
醒后輕度活動(dòng)。
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作
推薦閱讀
-
安徽（六安）藍(lán)翔節(jié)能玻璃有限公司招聘啟事
2013-11-22
-
如何面對(duì)職場(chǎng)“壞性格”
2012-06-11
-
激勵(lì)是企業(yè)文化建設(shè)的核心
2012-06-11
-
四種方法留住人才
2012-06-11
-
應(yīng)對(duì)職場(chǎng)小人的八種手段
2012-06-11
-
王清華：20年將碎玻璃拼成大事業(yè)
2012-06-11
-
淺談企業(yè)文化建設(shè)應(yīng)遵循的原則
2012-06-08
-
中小企業(yè)如何做好“人才”管理
2012-06-08
-
應(yīng)對(duì)職場(chǎng)更年期三招
2012-06-08
-
東方模具岳磊：彩虹在風(fēng)雨后誕生
2012-06-08
相關(guān)產(chǎn)品
-
光學(xué)玻璃棱鏡毛坯定制￥10/件
-
廣東電鍍電加熱除霧玻璃￥620/平方米
-
廣東激光內(nèi)雕發(fā)光玻璃￥1350/平方米
-
佛山電磁屏蔽玻璃廠家￥850/平方米
-
馳金內(nèi)置中空百葉玻璃門 手動(dòng)磁控可升降玻璃門窗￥450/平方米
-
弧形電加熱玻璃 除霜除霧冷柜門 推薦廣州馳金特種玻璃￥610/平方米
0條評(píng)論
登錄最新評(píng)論